هااااام جدا لسلامة عينيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التالي:

· مشاكل متعلقة بالرؤية... مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء

· مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحساسية تجاه الضوء والحرقان

· مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق

تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى.
لا تقلق ...اخى الفاضل ...واختى الفاضلة

الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان:

· احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم

· لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار

· إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة

· استخدم فلتر مضاد للانعكاسات (ولو أن جدواه مشكوك فيها)

· لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة

· استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب مثلاً )

· إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.

· احفظ هذا الرقم جيد 202020 هذا ليس رقم تليفوني!! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين. وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 متراً ( يمكنك أن تغمضها وخلاص )

· أغلب الناس لا تطرف أعينهم أمام الحاسب... لذلك قم بالإطراف إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.

· وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك (يعني تغمض..!!)

احيكى اختى الغاليه السندريلا على الموضوع الهام والمفيد

ومعلومات طبيه مهمه اوى اوى

دمتى بخير

الشاطرحسن كتب:: احيكى اختى الغاليه السندريلا على الموضوع الهام والمفيد

ومعلومات طبيه مهمه اوى اوى

دمتى بخير

ميرسى يا شاطر حسن على مرورك الجميل
اتمنى لك الاستفادة
نورت الوضوع

ميرسى السندريلاعلي الموضوع0000

الجميل ده0000

واتمني منك المزيد0000

(ساحر القلوب)0

مشكوره علي الموضوع المفيد
واستفد من كتير

ِشكرا ياسندريلا على

المعلومات المهمه دى

وكويس الا نتى قولتى المعلومات دى

لحسن على اخر الا جازه

من قدر القعده على الكومبيوتر

يسحبونا فى الدراسا
هااااام جدا لسلامة عينيك 740

اشكرك ساحر القلوب ، عاشقة الطبيعة ، سمسم
على مروركم الجميل

وكويس ياسمسم ان انت عرفت لحسن يحصل حاجة كدة ولا كدة زى ماقلت

سنــــــــــــــــــــدريلا

مشكوره السندريلا على المعلومه المفيده

تسلمى

اشكرك ياجو على الرد الجميل

اتمنى لك الاستفادة

مشكوره سندريلا على الموضوع الجميل

فى نتظار اقدامك

سهران

اشكرك سهران على المداخلة الجميلة

اتمنى لك الاستفادة